DIE DREI SÄULEN - ALLES UNTER EINEM DACH

Säule 1: Training
Wissenschaftliche Untersuchungen zu Übergewicht belegen einen eindeutigen Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und nachhaltigem Gewichtsverlust. Deshalb sind die Optimierung der Alltagsbewegungen und ein spezifisch angepasstes Fitnesstraining elementare Bestandteile.

Säule 2: Ernährung
Um die generelle Ernährungsumstellung im Alltag so einfach wie möglich zu machen, hat ITRIM die sogenannte „Handme­thode" entwickelt. Das heißt: Portionen werden nach der individuellen Größe
der Handinnenfläche oder Faust bemessen. Daneben gibt es ITRIM-Kochbücher mit einer Vielzahl von einfachen, gesun­den und kalorienarmen Rezepten sowie eine umfangreiche Auswahl an eigenen Mahlzeiten-Ersatzprodukten.

Säule 3: Motivation
Im Rahmen unserer Coaching-Gespräche und Gruppenseminare können sich ITRIM Mitglieder sowohl in Einzelgesprächen als auch persönlich untereinander austauschen. Das gibt positive Impulse für die eigene Motivation - und die ist ein entscheidender Faktor bei allen Maßnahmen zur lang­fristigen Gewichtsreduktion.